Spänning i spelet: hur hanterar eSports-spelare det?

Benen darrar nervöst, huvudet kan inte koncentrera sig och händerna blir klibbiga: Det här är klassiska symptom på nervositet som ofta uppstår inför en tenta eller en händelse där du och andra har höga förväntningar. eSport-turneringar är givetvis förutbestämda för detta, eftersom hundratusentals eller till och med miljoner tittare ofta tittar bakom skärmarna samtidigt som arenan också är fylld av människor. Tyvärr kan det lätt hända att man tappar bettet och spelar sämre än någonsin tidigare. Olika tekniker hjälper dock till att driva bort scenskräck och nervositet!

Spänning: kan nervositet vara bra?

Alla som någonsin har hoppat ur en helikopter eller upplevt ett bungyjump kommer säkert att känna till den spännande sidan av nervositet. Vissa människor tycker särskilt mycket om rädslan och spänningen vid en utmaning och känner sig som ett resultat ännu piggare och mer fokuserade. Om så inte vore fallet skulle konceptet med kasinon inte heller fungera. Spänningen är allt och slut-allt när du B. Spela roulette online och se den virtuella bollen rulla. Kommer det att hamna på exakt rätt plats och resultera i en stor vinst, eller gjorde du ett misstag med din insats? Spänningen inför resultatet är anledningen för många att ta del av spelet. I det här fallet är det mycket mer sannolikt att spänning kallas en spänning. Den som kan formulera sina känslor positivt och därmed se mer avslappnad har redan passerat första hindret.

Använd hållning för avkoppling

Ett intressant fenomen som nu har bevisats är att ändrad hållning kan förbättra självförtroendet och minska nervositeten. Vem z. Att till exempel ta några segerposer på en osynlig plats innan en anställningsintervju kan symbolisera självförtroende i din kropp. Exakt samma sak fungerar inför stora turneringar. När vi är rädda tenderar vi att inta en sammankransad, ostadig hållning. Om du medvetet bryter med det och rätar upp dig, öppnar kroppen och lindrar spänningar kan du släppa den största spänningen. Slappna av i axlarna, stå lite bredare, räta ut ryggen och ta ett djupt andetag – den här sekvensen kan redan göra underverk.

Lugnande tekniker innan matchen

Om spänningen varken kan avnjutas eller förbättras med olika ställningar och andningstekniker, finns mer komplexa processer tillgängliga för att hjälpa. Den som strävar efter en karriär som professionell e-sportare, men som är livrädd för tävlingar och rampljuset, måste hitta ett sätt att hantera sin panik – och inte bara innan dess. Regelbunden meditation, som helst utförs dagligen, är särskilt effektiv. Detta är viktigt eftersom meditationstekniker inte fungerar särskilt bra de första gångerna. Oftast surrar för många tankar i huvudet och det är för svårt att stänga av. Just därför bör man redan ha en rutin här för att sedan kunna använda tekniken på ett riktat sätt. Meditationsappar kan också hjälpa dig att fokusera bättre. Mantran och mentala bilder kan hjälpa till med detta. Vissa föreställer sig redan den stora framgången och stärker sig med meningar som ger dem mod, andra försöker stråla sig mentalt till en annan, lugn plats och stänga av omvärlden. Här kan alla hitta den teknik som fungerar bäst för dem.

För många spelare kan nervositet och spänning leda till att de kan prestera betydligt mindre på tävling än på träning. Detta säkerställer att en karriär inom eSport blir nästan omöjlig. Men om du vet hur du ska hantera och kontrollera dina känslor har du verktygen du behöver för att övervinna din rädsla.